Артем Графов
Метаконсультант,
психолог, гештальт-терапевт, писатель
психолог, гештальт-терапевт, писатель
Работаю с людьми, в сложной жизненной ситуации и не понимают, что делать дальше.
Более двадцати лет я работал в бизнесе — проекты, управление, ответственность за решения и людей.
Сейчас соединяю этот опыт с психологией, гештальт-терапией и практиками работы с вниманием.
Записаться Более двадцати лет я работал в бизнесе — проекты, управление, ответственность за решения и людей.
Сейчас соединяю этот опыт с психологией, гештальт-терапией и практиками работы с вниманием.
Я не работаю по одной фиксированной методике. Все инструменты — лишь средства. Важнее понять, что происходит с человеком и почему он оказался в той точке, где находится сейчас.
Моя задача — помочь разобраться в ситуации, увидеть, как устроены ваши реакции и решения, и найти способ двигаться дальше.
Моя задача — помочь разобраться в ситуации, увидеть, как устроены ваши реакции и решения, и найти способ двигаться дальше.
С чем ко мне приходят?
- Почему я снова делаю себе хуже?Понимаю, что действую неправильно, но в моменте всё равно повторяю те же реакции.
- Раскрыть свой творческий потенциалЕсть идея или проект, но я всё время откладываю. Не могу начать или довести до конца.
- В голове постоянный диалог с собойОдни и те же мысли крутятся по кругу, поток не заканчивается, а решения и ясность не появляются.
- Надо что-то менять в жизниУйти или остаться, менять работу или терпеть, начинать проект или нет, но решение постоянно откладывается, я не могу выбрать.
- Потеряли опорыЯ запутался и не понимаю что со мной происходит. Много напряжения и сомнений, а внутри нет силы, на которую можно опереться.
- Моя жизнь застрялаСтарые цели и смыслы перестали держать. Вроде всё нормально, но есть ощущение тупика и непонятно, куда двигаться дальше.
Обо мне:
Я пришёл в профессию не из академической теории, а из собственного опыта. До психологии у меня было двадцать лет в бизнесе: проекты, управление, ответственность за решения и людей. Этот опыт сильно повлиял на мой способ работать с клиентами.
Позже началась долгая личная работа с собой. Сначала как клиента, затем как практикующего специалиста. За эти годы накопился собственный способ работать с людьми, который не укладывается в рамки одного метода.
В моей практике используются разные инструменты: гештальт-подход, расстановки, холодинамика, работа с дневниками и творчеством через тексты.
Но ни один из них не является главным. В центре всегда остаётся человек.
Позже началась долгая личная работа с собой. Сначала как клиента, затем как практикующего специалиста. За эти годы накопился собственный способ работать с людьми, который не укладывается в рамки одного метода.
В моей практике используются разные инструменты: гештальт-подход, расстановки, холодинамика, работа с дневниками и творчеством через тексты.
Но ни один из них не является главным. В центре всегда остаётся человек.
Что изменится?
- Появится ясностьМысли перестанут крутиться по кругу. Уйдет хроническая усталость и апатия. Появится энергия на действия, проекты, отношения.
- Движение к творчествуТо, что долго откладывалось — книга, проект, идея — начнет двигаться. Появится не просто мотивация, а движение проявленное в реальное действие.
- Возможность выбиратьИзменятся привычные сценарии. Появится способность принимать решения без прокрастинации и внутренней борьбы. Станет понятно, "чего я хочу" и какие шаги делать.
- Управление вниманиемНавык удерживать фокус на том, что важно. Меньше слива внимания на чужие провокации, больше контроля над своим ресурсом.
- Внутренняя устойчивостьПоявятся внутренние опоры на всех шести уровнях, и силы на действия. Сложные разговоры, конфликты и перемены перестанут выбивать из колеи.
- Честность в отношенияхПоявится способность говорить о том, что важно. Меньше масок и подстройки, больше честности с собой и с людьми.
Записаться на консультацию
Как строится работа:
Мы разбираем ситуацию, в которой вы находитесь. Важно понять не только саму проблему, но и как она возникла: какие решения принимались раньше, какие реакции повторяются и что удерживает вас в текущем состоянии.
В процессе становится видно, как устроена ваша внутренняя система: на что вы опираетесь, какие сценарии повторяются, где возникают автоматические реакции. Это помогает увидеть причины, а не только последствия.
Тогда становится возможным двигаться дальше. Иногда это означает принять решение, которое откладывалось. Иногда — изменить привычный способ реагировать. Иногда — начать то, что долго не получалось.
В процессе становится видно, как устроена ваша внутренняя система: на что вы опираетесь, какие сценарии повторяются, где возникают автоматические реакции. Это помогает увидеть причины, а не только последствия.
Тогда становится возможным двигаться дальше. Иногда это означает принять решение, которое откладывалось. Иногда — изменить привычный способ реагировать. Иногда — начать то, что долго не получалось.
Автор книги "Найти себя: когда прежние опоры рухнули"
Путеводитель для самостоятельной работы. для тех, кто столкнулся с выгоранием и потерей смысла. Это книга-инструмент, которая помогает выйти из кризиса, опираясь на понятные психологические модели. Для тех, кто столкнулся с выгоранием, потерей смыслов, кризисом идентичности.
В ней нет готовых рецептов, скорее - наводящие вопросы и шаги, которые помогают разобраться с собой и найти новые смыслы.
Когда я писал, у меня была одна, вполне конкретная задача — создать понятную, практическую систему для выхода из кризиса. Карту, которая поможет человеку пройти от точки растерянности к опоре на себя. Как разложенная на 21 сессию терапия.
Путеводитель для самостоятельной работы. для тех, кто столкнулся с выгоранием и потерей смысла. Это книга-инструмент, которая помогает выйти из кризиса, опираясь на понятные психологические модели. Для тех, кто столкнулся с выгоранием, потерей смыслов, кризисом идентичности.
В ней нет готовых рецептов, скорее - наводящие вопросы и шаги, которые помогают разобраться с собой и найти новые смыслы.
Когда я писал, у меня была одна, вполне конкретная задача — создать понятную, практическую систему для выхода из кризиса. Карту, которая поможет человеку пройти от точки растерянности к опоре на себя. Как разложенная на 21 сессию терапия.
Артем Графов: Найти себя: когда прежние опоры рухнули